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母其弥雅 瑜伽舞者

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放松是最好的健康生活方式  

2013-07-05 09:33:48|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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当我们习惯了紧张忙碌的生活之后,是否发现我们的身体和心灵都已经僵硬,不知道如何去放松了。学会放松,已成为现在生活中不可缺少的一门功课。因为放松才是最好的健康生活方式。

我们都是富有梦想的来到这个世界上,在社会中追逐过一段时间后,却发现原来生活、一切并不是我们想象中的那样。有些人开始停下来思索、反思,并做出改变和调整;也有些人开始积累一些负面情绪,久而久之就开始让受自己情绪的左右。我们为什么不对自己说:请放松下来!去关注一下自己的身体和心灵,学会放松。  

学会放松,是让我们越来越走进自己,而不是疏远自己,空闲的时候给自己准备些热茶让自己安安静静的阅读或听听音乐。

  学会放松,是让我们懂得去爱自己,在忙碌了一天后或做完家务,可以给自己一些小奖赏,在生活和工作中,试着减少抱怨和纠结,这样会给自己带来不一样的惊喜和礼物。

  学会放松,是让我们腾出点时间,约朋友聊天、逛街、喝下午茶。在和朋友相处的时光里,懂得其实每个人都有自己的不容易,每个人都有自己要面对的生活。为何不忘却、为何放下一切烦恼,安心放松的享受当下。

  学会放松,是给自己独处时间,也许去看远处的一片云,也许去看正在嬉戏打闹的小孩,也许去让自己的爱好再次长上翅膀让它为你的快乐去飞翔,也许什么也不做就静静的坐着。这就是放松。

  学会放松,也可以通过身体、呼吸来感知放松的感觉。紧张的时候、有压力的时候,让深呼吸来调整自己的情绪,让放松感慢慢的在身体里蔓延开来。还有培养自己一个运动锻炼项目或练习瑜伽,都可以让自己充分的得到放松和疏缓自己的心情。

  学会放松,让放轻松转化成一股温暖的力量,睡前可以读一读床头小语,可以做一做简短的祈祷,提醒自己要放松了、放松了,让我们有沉稳的睡眠。
  让我们学会放松自己吧,轻松的去面对自己和生活,培养自己采菊东篱下,悠然见南山的心境,健健康康的生活在当下。

放松是最好的健康生活方式 - 母其弥雅 - 母其弥雅 瑜伽舞者
 
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