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母其弥雅 瑜伽舞者

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不断清除杂念,才能渐入瑜伽佳境  

2013-06-13 10:09:44|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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我们的内心是一座隐秘的后花园,要让这座花园里的花朵繁盛茂密,就需要不断的清除周围的杂草,不断的给予养分。

  不断清除心中的杂草,这个杂草就是我们常说的杂念,在练习瑜伽的时候,常常做着熟悉的动作心里却想着其它的事情。这些杂草有很多很多,有的我们已经意识到,有的却还没有,直到有一天,影响到我们自身的成长,不得不除的时候,又开始后悔,能早点意识到这些就好了。

  在练习瑜伽的时候,我们常常以专注来要求自己,刚开始肯定做不到,但也不要着急,或自责,也不要给自己压力过大。

  刚开始我们学会注意杂念,然后再慢慢的消除杂念,最后就是专注不二了。不要任由杂念纷飞,任由杂草丛生。等到不得不清除的时候,才去想着去清除这些,那时候才是最费力的时候,或是怎么除也除不掉了。

  如何做到专注,如何做到时时常清除心中的杂草呢?

  我想从现在开始,我们就要养成习惯。

  一、时时要观察自己在做什么。我们很多时间在一心二用,以为这是效果高,其实,当突发事情来的时候,我们就总是以情绪作为我们自己的挡箭牌,而不是由心而发,更不是由心去处理。事后,总是会后悔。

  养成时时观察自己在做什么,就是要观察自己,当情绪来的时候,我们会分辨,不至让自己犯大的错误。

  二、时时勤拂拭,比如打扫卫生,时间长了不打扫,就会看到满地、满屋的灰尘和脏东西,就如我们的身体和习性,如果放任之,不锻炼,不清除心中的杂念。久而久之,就会助长东西(毒素和不利于自己的习性)的继续滋生。

  到了不得不打扫的时候,我们就会感觉到又费时、费力、更不讨好。有的脏东西渗透在里面,已经成了永久的印迹。

  如果养成好习惯,时时勤拂拭,勤快些,看到地上脏,屋子里乱就随手打扫、收拾一下,那么,家里总感到干净舒适,心情也会跟着很舒畅。

不断清除杂念,才能渐入瑜伽佳境 - 母其弥雅 - 母其弥雅 瑜伽舞者
 
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